Quanto dura una contrattura muscolare alla schiena?

Una contrattura muscolare alla schiena è una condizione di dolore, fastidio e rigidità causata da uno sforzo eccessivo o ripetitivo dei muscoli della schiena. Non è una lesione muscolare ma una tensione muscolare prolungata che può diventare dolorosa se non trattata adeguatamente.

Durata di una contrattura muscolare alla schiena

La durata di una contrattura muscolare alla schiena dipende da quanto grave è la tensione. Se la tensione è lieve, può durare solo pochi giorni. Se la tensione è più grave, può durare settimane o mesi. In generale, una contrattura muscolare alla schiena dovrebbe risolversi entro un periodo compreso tra quattro e otto settimane.

Come trattare una contrattura muscolare alla schiena

Il trattamento di una contrattura muscolare alla schiena può comprendere riposo, applicazione di un impacco di ghiaccio, stretching, farmaci antidolorifici e massaggi. Se la contrattura non migliora entro alcune settimane, può essere necessario un trattamento più specifico come la fisioterapia o una terapia manuale.

Prevenzione delle contratture muscolari alla schiena

Per prevenire le contratture muscolari alla schiena, è importante prestare attenzione alla postura, fare stretching prima e dopo l'esercizio, evitare l'eccessiva ripetizione dei movimenti e mantenere un buon livello di flessibilità. È inoltre consigliabile evitare di sollevare pesi eccessivi, mantenere un peso sano e rafforzare i muscoli della schiena per prevenire le lesioni.

Video: Come trattare una contrattura muscolare alla schiena

Guarda il seguente video per saperne di più su come trattare una contrattura muscolare alla schiena:

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