Come riconoscere la stanchezza da depressione?

La depressione può causare sintomi di stanchezza, esaurimento e fatica. La stanchezza non è sempre un segno di depressione, ma può essere un sintomo. Se la stanchezza è accompagnata da altri sintomi come la mancanza di entusiasmo o l'apatia, è possibile che sia un segnale di depressione. Ecco alcuni modi per riconoscere la stanchezza da depressione.

1. Osserva la durata del tuo stancamento

Se hai una costante sensazione di stanchezza che dura più di due settimane, potrebbe essere un segno di depressione. La stanchezza causata dalla depressione può essere così intensa da compromettere il tuo modo di vivere. Ad esempio, potresti essere stanco tutto il tempo, non riuscire a dormire adeguatamente o avere meno energia di solito.

2. Nota il tuo stato d'animo

La stanchezza da depressione è spesso accompagnata da uno stato d'animo triste. Potresti sentirti sopraffatto e sentire che non hai energia per far fronte alle tue normali attività. Inoltre, potresti avere una bassa autostima, essere pessimista o sentirti colpevole. Se noti uno o più di questi sintomi, potrebbe essere un segno di depressione.

3. Controlla la tua attività fisica

La depressione può portare a una riduzione delle attività fisiche. Potresti sentirti troppo stanco o demotivato per fare esercizio o giocare con i tuoi amici. Potresti anche perdere interesse nelle attività che solitamente ti piacevano fare. Se la tua mancanza di energia e stanchezza limita la tua capacità di partecipare a un'attività fisica, potrebbe essere un segno di depressione.

4. Osserva i tuoi livelli di concentrazione

La stanchezza da depressione può anche influenzare la tua capacità di concentrazione. Potresti avere difficoltà a concentrarti su una determinata attività o a ricordare cose. Se hai problemi di concentrazione e stanchezza che persistono per più di un paio di settimane, potrebbe essere un segno di depressione.

5. Parla con un medico

Se pensi di avere sintomi di depressione, parla con un medico. Il medico può effettuare una valutazione e fare una diagnosi. Se viene diagnosticata una depressione, il medico può consigliare un trattamento adeguato, come farmaci, terapia o entrambi.

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